很好的问题。
次数：每周4~6次为佳，每个部位1~2次，不要过多。腹肌除外，可以3~5次
时间：16点~~18点是健美运动员的最佳时间，注意，不管在什么时候，都不可以过于接近吃饭时间，最好隔1~2小时
佳健仕颈椎按摩器挺好的，该品牌的颈椎按摩器小巧，是融合传统经络按摩与现代医学按摩原理,最新研制成功的保健产品，内有6个按摩头，它具备推拿、敲击两个手法，可随意选择，使用方便，功能齐全。
佳健仕颈椎按摩器很好用，具有以下优点：
1恢复颈椎的正常生理结构，调节颈椎骨胳保持健康状态。
2缓解颈椎关节狭窄关节囊以及韧带的钙化。
3改善供血不足。
4改善压迫神经造成的疼痛，松懈粘连预防驼背等作用。
5对于发育期的青少年长期使用则有助于身高增长。
